Некоторые ошибки, которые люди допускают при использовании трекеров привычек:

• Неправильный подбор привычек. 1 Если они мало значат, не будет чёткой мотивации над ними работать. 1 В такой ситуации трекер не будет эффективным: человек будет забывать выполнять нужные действия. 1
• Выбор неподходящего инструмента. 1 Даже самый популярный и востребованный трекер может не подойти по стилю жизни. 1 Нужно пробовать разные трекеры и искать тот, который будет комфортен именно для вас. 1
• Избыточное полагание на трекер. 1 Приложение или бумажная таблица — это лишь инструменты, которые должны помочь довести привычку до автоматизма. 1 Потом необходимость в них отпадает. 1
• Слишком много привычек. 2 Когда целей слишком много, внимание распыляется между ними, в итоге не достигается ни одна. 2 Лучше взять сначала одну привычку и поработать над ней, а потом постепенно добавлять нагрузку. 2
• Стремление к совершенству, а не к прогрессу. 3 Например, если сразу поставить себе в привычку бегать каждое утро по пять километров, то со временем ментальный и физический перегруз окажется сильнее, трекер и его напоминания начнут раздражать. 3

Ведение трекера привычек — это процесс, который требует времени и терпения. 5 При правильном подходе этот инструмент поможет сформировать нужное поведение и достичь поставленных целей. 5