Какие методы помогают эффективно использовать 30-минутный отрезок времени?

Несколько методов, которые помогают эффективно использовать 30-минутный отрезок времени:

• Метод Pomodoro. trends.rbc.ru www.leadertask.ru Нужно составить список задач на день с учётом приоритетов и степени важности. www.leadertask.ru Затем включить таймер на 25 минут и начать работать. trends.rbc.ru После сделать перерыв в 5–10 минут, например, сделать разминку или обновить напиток. trends.rbc.ru Через четыре таких отрезка нужно сделать большой перерыв на 15–20 минут. trends.rbc.ru Когда задача будет закончена, её вычёркивают из списка и переходят к следующей. trends.rbc.ru

• Метод «90 на 30» Тони Шварца. platrum.ru Основан на идее, что человек способен работать в непрерывном режиме примерно 90 минут, после чего требуется перерыв в 30 минут. platrum.ru За полтора часа можно сосредоточиться на выполнении задачи, не отвлекаясь на внешние факторы. platrum.ru Затем во время перерыва восстановить энергию. platrum.ru

• Метод «52 на 17». platrum.ru Учёные пришли к выводу, что для высокой производительности нужно уделять работе 52 минуты, а затем делать перерыв в течение 17 минут. platrum.ru Это помогает сохранить высокую производительность и предотвратить усталость. platrum.ru