Несколько методов, которые помогают эффективно фиксировать возникающие мысли в ежедневнике:

• Методика «5 минут». 1 Нужно выделять 5 минут в день на записи в ежедневнике. 1 Важно выбирать постоянное удобное время и место для этих ежедневных пятиминутных записей, каждый раз отмечать дату и время начала. 1
• Продуманное оформление. 1 Можно использовать различные цветные ручки для основного текста, заголовков, выделения важных моментов. 1 Полезно выделять даты и заголовки подчёркиванием, иным шрифтом, рамками. 1 Также уместно добавлять рисунки, схемы, таблицы, диаграммы, чтобы визуализировать информацию. 1
• Разделение записей с помощью стикеров. 1 Каждая тема записей обозначается стикером определённого цвета. 1 Например, можно использовать розовые стикеры для записей о семье и отношениях, жёлтые — для рабочих задач, зелёные — для планирования целей, голубые — для творческих идей и так далее. 1
• Метод Bullet journal. 2 Это гибкая система заполнения ежедневника, которая позволяет записывать всё, что приходит в голову, и быстро получать доступ к нужной информации за счёт специальных обозначений и символов. 2