Несколько советов, как вести дневник:

• Начать с событий дня. 2 Запишите, где были и что делали сегодня. 2
• Писать свободно и без ограничений. 1 Излагайте свои мысли и чувства, не слишком беспокоясь о грамматике и правописании. 1
• Начинать каждую запись с даты. 1 Так будет проще отслеживать состояния, опыт, рост и прогресс. 3
• Определить время для ведения дневника. 3 Например, можно заниматься записями по 5–10 минут каждое утро, во время обеденного перерыва или сделать это ритуалом перед сном. 3
• Перечитывать свои записи. 3 Это поможет проанализировать прошлые ситуации, сделать выводы из промахов или взглянуть на свою жизнь по-новому. 3

Выбор тем для записей зависит от личных предпочтений. Можно писать о событиях дня, планах, идеях, мыслях, чувствах, сомнениях. 5 Главное, чтобы ведение дневника было комфортным и приносило удовольствие. 3