Чтобы составить список покупок, можно следовать таким рекомендациям:

• Заведите блокнот или скачайте специальное приложение. 2 Так список будет формироваться постепенно, и не придётся спешно составлять его перед походом в магазин. 4

• Проведите ревизию холодильника и полок. 3 Выпишите все продукты длительного срока хранения, которые нужно покупать время от времени. 3 Проверяйте периодически наличие и заносите их по мере необходимости в основной список. 3

• Разбейте продукты по категориям. 3 Если покупаете в знакомом магазине, пишите категории в той последовательности, в которой они расположены в магазине. 3

• Вынесите на верхние строчки продукты, критичные для меню. 3 Например, пад-тай не получится без рисовой лапши, если её нет, набирать остальной набор к этому блюду бессмысленно. 3

• Укажите объём. 3 Например, при планировании меню вы помните, что нужно всего пол-стакана сливок, на следующий день в магазине вы будете думать: брать литр или не хватит. 3

• Изучите акции и скидки. 4 Удобно следить за скидками с помощью сервиса, где собрана информация о ценах в сетевых супермаркетах. 4

• Установите лимит. 3 Просто установите сразу сумму, которую можно потратить на ненужное. 3

• Сохраняйте списки. 2 Потом проведите анализ, какие из товаров лишние, а какие можно заменить более дешёвыми аналогами. 2