Чтобы правильно организовать рабочее место человека, который много времени проводит за компьютером, можно следовать таким рекомендациям:

• Стол. 2 Должен быть достаточно просторным, чтобы на нём разместились все необходимые устройства и материалы. 2 Высота стола должна позволять сидеть с прямой спиной и согнутыми под прямым углом локтями. 2

• Кресло. 2 Должно быть регулируемым по высоте и иметь поддержку для поясницы. 2 Желательно выбирать кресло с подлокотниками и возможностью наклона спинки. 2

• Монитор. 2 Должен быть установлен на расстоянии вытянутой руки от глаз. 2 Верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз или чуть ниже. 2

• Клавиатура и мышь. 2 Должны быть расположены так, чтобы руки оставались в нейтральном положении. 2 Используйте подставку для запястий, если это необходимо. 2

• Освещение. 23 Лучше, когда оно естественное. 3 Разместите рабочий стол так, чтобы на него попадало максимум солнечного света. 3

• Уровень шума. 3 70 дБ — это оптимальный уровень шума. 3 Голоса коллег отвлекают и снижают концентрацию, поэтому можно надевать наушники. 3

• Возможность сменить обстановку. 3 Короткая прогулка на свежем воздухе и физическая активность сохранят рабочий настрой до конца дня. 3