Как перестать отвлекаться на интернет и сконцентрироваться на учебе?

Чтобы перестать отвлекаться на интернет и сконцентрироваться на учёбе, можно попробовать следующие рекомендации:

• Определить приоритеты и составить план учебного занятия. www.wikihow.com Затем выключить телефон, закрыть электронную почту и использовать расширение для браузера, чтобы заблокировать веб-сайты, которые часто отвлекают. www.wikihow.com
• Составить расписание занятий. www.wikihow.com При этом не забывать переключаться между предметами каждые 2 часа и делать перерывы в учёбе каждые 45–60 минут. www.wikihow.com
• Использовать таймер. pikabu.ru www.yaklass.ru Например, применять технику «Помодоро»: 25 минут интенсивной работы над одной задачей, потом 5-минутная пауза, и так далее. pikabu.ru www.yaklass.ru
• Менять вид деятельности. www.yaklass.ru Переключаться между задачами и форматами работы. www.yaklass.ru Переходить к следующему виду деятельности только после того, как выполнено предыдущее дело. www.yaklass.ru
• Использовать полный формат и авиарежим. www.yaklass.ru Подключаясь к онлайн-уроку, развернуть окно видеозвонка во весь экран, чтобы не отвлекаться на значки приложений и игр. www.yaklass.ru
• Отключаться. www.yaklass.ru Чтобы мозг работал качественно, ему необходимы периоды бездействия. www.yaklass.ru В это время можно посмотреть в окно, сделать пару простых физических упражнений, закрыть глаза и медленно глубоко подышать. www.yaklass.ru

Если проблемы с концентрацией на учёбе серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.