Как можно превратить домашнее времяпрепровождение в продуктивное занятие?

Несколько способов превратить домашнее времяпрепровождение в продуктивное занятие:

• Визуализировать. www.psychologies.ru Можно использовать метод «ментального репетиционного моделирования»: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и представить, куда хочется попасть и что делать в следующем этапе жизни. www.psychologies.ru
• Освоить новые виды релаксации. www.psychologies.ru Например, дыхательные упражнения или медитация помогают снять напряжение и улучшить когнитивные функции. www.psychologies.ru
• Превратить скуку в творчество и игру. www.psychologies.ru Можно поиграть в настольные игры, нарисовать картину пальцами, сделать шалаш из одеял и посмотреть в нём фильм. www.psychologies.ru
• Почитать осознанно. www.psychologies.ru Можно сделать заметки, выписать ключевые идеи, поразмышлять над текстом. www.psychologies.ru
• Создать «банку вдохновения». www.psychologies.ru Можно складывать в неё записки с идеями для занятий: хобби, рецепты, фильмы, неожиданные вызовы. www.psychologies.ru
• Управлять временем. 4brain.ru Можно организовать и расставить приоритеты по ключевым задачам с помощью списка дел. 4brain.ru
• Заниматься физической активностью. 4brain.ru Даже полчаса тренировки после работы или в выходные дни улучшают кровообращение, способствуют выделению эндорфинов и оживляют дух. 4brain.ru