Чтобы избежать бессмысленной траты времени на бесполезные занятия, можно попробовать следующее:

• Поставить цели и составить планы по их достижению. 2 Важно определить свои приоритеты и разработать стратегию достижения каждой цели. 2
• Освоить техники тайм-менеджмента. 12 Например, составлять списки задач, планировать рабочий день и определять приоритеты. 2
• Ограничить время, проводимое в социальных сетях. 2 Стараться использовать их только для общения с близкими. 2
• Сократить или полностью отказаться от бесполезных развлечений. 2 Например, вместо просмотра сериалов или компьютерных игр можно выделить время на чтение книги или изучение нового навыка. 1
• Дать себе меньше времени на каждое задание. 3 Ограничить количество времени, которое выделяется на каждое задание, чтобы быть вынужденным делать его быстрее. 3
• Планировать десятиминутный перерыв каждый час или два. 3 Во время этого мини-перерыва можно встать с рабочего места, походить по офису или выйти на короткую прогулку на свежем воздухе. 3

Выбор методов зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.