Чтобы избавиться от привычки откладывать уборку помещения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Разбить задачу на мелкие шаги. 1 Например, сначала разобрать одну полку, затем убрать пыль с поверхности, а потом заняться полом. 1
• Составить график уборки. 14 Можно назначить определённые дни недели для уборки определённых помещений в доме. 2
• Установить таймер. 1 Например, использовать технику Pomodoro: поставить таймер на 25 минут и посвятить это время исключительно уборке. 1 После небольшого перерыва решить, хочется ли продолжить. 1
• Найти приятные моменты в уборке. 1 Можно включить любимую музыку или аудиокнигу во время уборки. 1
• Использовать систему наград. 1 Например, пообещать себе вознаграждение за выполнение задачи: чашку кофе, просмотр серии сериала или прогулку. 1
• Сделать уборку ритуалом. 1 Например, перед началом уборки можно включить музыку, открыть окна и надеть удобную одежду. 1
• Упростить процесс уборки. 1 Стоит избавиться от лишних вещей, которые создают беспорядок. 1 Также можно приобрести удобные инструменты и средства для уборки. 1
• Начать с малого. 1 Если трудно начать уборку, можно убрать всего один предмет или выполнить всего одно действие. 1
• Принять помощь. 1 Если не получается справиться самостоятельно, можно попросить помощи у близких или воспользоваться услугами профессиональных клининговых компаний. 1