Нет универсальных методик развития памяти, поэтому нет однозначного ответа на вопрос, какие техники запоминания самые эффективные. 2 Несколько методов, которые могут помочь лучше усваивать информацию:

• Мнемотехника. 13 Метод основан на использовании ассоциативных связей. 1 Например, для запоминания списка слов или чисел можно сопоставить каждому элементу определённую картинку или ассоциацию. 1
• Метод репетиции. 1 Заключается в повторении информации несколько раз, чтобы укрепить связи в памяти. 1 Репетиция может быть разной формы: от простого повторения вслух до написания информации на листе бумаги несколько раз. 1
• Структурирование. 1 Информацию разбивают на более мелкие части, составляют план или схему, чтобы лучше представить связи между элементами. 1
• Визуализация. 1 Используют различные графические средства, диаграммы, схемы, чтобы визуально представить информацию. 1
• Метод интервальных повторений. 14 Заключается в повторении информации через определённые промежутки времени. 1
• Метод сторителлинга. 4 Смысл метода в том, чтобы создавать различные сюжетные линии, которые включают в себя элементы, необходимые для запоминания. 4

Чтобы понять, какой способ подходит лучше, рекомендуют попробовать разные методы и отслеживать результаты. 2