Несколько эффективных методов для развития рефлексивного мышления:

• Ведение журнала. 2 Регулярное написание может повысить самоосознание и объективность при оценке прошлых действий и решений. 2
• Запись коротких видео. 1 В них нужно обсуждать мысли, опыт и выводы. 1 Воспроизведение видео позволяет наблюдать за своими вербальными и невербальными сигналами, что помогает в самоанализе. 1
• Медитация. 1 Гуманные медитации с аудио- и визуальными элементами повышают осознанность в процессе рефлексии, способствуют релаксации и самопознанию. 1
• Постановка конкретных целей. 35 Нужно превратить стремления в конкретные и осязаемые цели с вехами и сроками для отслеживания прогресса. 5

Выбор метода зависит от личных предпочтений и целей.