Визуализация работает, потому что нейроны в мозге интерпретируют изображения как эквивалент реального действия. 2 Когда человек визуализирует действие, мозг генерирует импульс, который приказывает нейронам «выполнить» определённое движение. 2 Это создаёт новый нейронный путь — скопления клеток в мозге, которые работают вместе для создания воспоминаний или усвоенного поведения. 2 После этого тело начинает действовать в соответствии с тем, что представлялось. 2

Визуализация помогает обучиться новым навыкам, достичь сложных целей, обрести контроль и уверенность в себе, поддерживать спокойствие во время стресса, разрабатывать новые планы и стратегии. 1

Однако стоит учитывать, что визуализация работает только в том случае, если после неё предпринимаются конкретные действия в направлении реализации желания. 49 Так бессознательное поймёт, что это не пустая мечта, а то, чего человек действительно хочет. 9

Таким образом, эффективность визуализации зависит от индивидуальных обстоятельств и усилий, направленных на достижение цели.