Согласно системе хронопитания, полдник рекомендуется проводить с 17:00 до 18:30. 1 В этот период количество инсулина в организме пиковое, поэтому для употребления сладостей это подходящее время. 1

Однако стоит учитывать, что время приёма пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну. 4