Основная идея книги Джеймса Клира «Атомные привычки» заключается в том, что человек не может кардинально измениться за один день. 2 Чтобы что-либо перестроить в своей жизни, нужно работать над совсем маленькими привычками. 2

По словам автора, «Маленькие привычки не суммируются. Они образуют единство. Это сила атомных привычек. Крошечные изменения. Грандиозные результаты». 1