В чем заключается научное обоснование эффективности метода помидора?

Научное обоснование эффективности метода помидора (Pomodoro) основано на концепции «фокусированного времени». online-courses.education Исследования показывают, что мозг может эффективно работать в течение ограниченного времени, прежде чем начать уставать и терять концентрацию. online-courses.education

Некоторые факты, которые подтверждают эффективность метода:

• Короткие перерывы улучшают усвоение информации. dzen.ru Исследование университета Иллинойса в 2011 году доказало, что у людей, которые отдыхают между задачами, ниже риск переутомления. www.bitrix24.kz
• 25–30 минут — оптимальное время для удержания внимания (теория ультрадианных ритмов). dzen.ru
• Один рабочий интервал предназначен для решения только одной задачи. www.bitrix24.kz Такой подход учит фокусироваться и меньше отвлекаться. www.bitrix24.kz
• Метод помогает понять, сколько времени требуется для выполнения определённых задач, и планировать свой день более эффективно. online-courses.education

Например, учёные из Сиднейского университета провели эксперимент с участием 72 студентов. www.bitrix24.kz Одна группа изучала новую тему по математике 50 минут без перерыва, а участники второй группы работали 25 минут, а затем делали 5-минутный перерыв. www.bitrix24.kz В конце обе группы решали контрольные задания. www.bitrix24.kz Результаты показали, что вторая группа на 40% лучше справилась с заданием. www.bitrix24.kz