Метод Цицерона заключается в создании цепочки опорных образов, связанных с нужными данными. 1 Вспоминая, человек сначала воспроизводит в памяти образы, а за ним подтягивается и тот материал, который необходимо выучить. 1

Чтобы запомнить материал по методу Цицерона, необходимо: 1

1. Задать опорную систему, то есть выбрать пространство, которое будет связано с информацией для запоминания. 1 Это может быть, например, квартира, комната или любое помещение со знакомой обстановкой. 1
2. Выбрать последовательность, с которой будет мысленно обходиться это пространство, например, по часовой стрелке. 1
3. Связать информацию, которую нужно запомнить, с расположением предметов в этом пространстве. 1 Желательно и здесь соблюдать определённую последовательность. 1 Например, если нужно запомнить доклад, начать следует со вступления: связать основные тезисы из него с предметом, который находится первым на пути, например, со шкафом в прихожей. 1 Переходя к основной части доклада, каждую следующую мысль необходимо проассоциировать со следующим предметом мебели или деталью интерьера. 1
4. Закрепить связь с помощью двух или трёх повторений. 1

Чтобы вспомнить материал, достаточно совершить мысленную прогулку по выбранному пространству. 1 При «взгляде» на тот или иной объект мозг воспроизведёт ту информацию, которая с ним связана. 1

С помощью метода Цицерона можно запоминать не только простые списки продуктов или слов. 2 Для запоминания более сложного материала (например, доклада) нужно разбить его на ключевые слова и разместить их в выбранном пространстве. 2