Эволюционное значение ритмичности в биологии заключается в том, что биоритмы служат приспособлением к периодически меняющимся условиям окружающей среды. 5

Стабильная периодичность изменения освещённости, температуры, влажности, геомагнитного поля и других параметров среды, обусловленных движением Земли и Луны вокруг Солнца, позволила живым системам в процессе эволюции выработать стабильные и устойчивые к внешним воздействиям временные программы. 1

Кроме того, ритмичность позволяет повышать активность организма в наиболее благоприятные периоды времени и экономить жизненные силы в те часы, когда воздействие среды оказывается неблагоприятным. 5

Также закреплённость биоритмов обеспечивает опережающий характер изменения функций: функции начинают меняться ещё до того, как произойдут соответствующие изменения в окружающей среде. 2 Это предупреждает напряжённость перестройки функций организма под влиянием уже действующих на него факторов. 2