В чем разница между динамической и статической мышечной работой?

Разница между динамической и статической мышечной работой заключается в характере движений и положении тела: www.livelib.ru multisport.ru

• Динамическая работа связана с перемещением тела или его отдельных частей в пространстве. www.livelib.ru При такой работе происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение остаётся постоянным. www.livelib.ru Для динамической работы характерна регулярная смена процессов сокращения и расслабления мышцы. www.livelib.ru
• Статическая работа заключается в удержании груза или позы, при которой суставы неподвижны. www.livelib.ru multisport.ru При статической работе длина мышечных волокон не меняется, а изменяется степень напряжения. www.livelib.ru

Ещё некоторые отличия:

• Утомление: при статической нагрузке оно развивается быстро, потому что мышца в течение длительного времени находится в сокращённом состоянии и периоды расслабления отсутствуют. reshak.ru При динамической нагрузке сокращения и расслабления мышц чередуются, в результате чего утомление развивается медленнее. reshak.ru
• Энергозатратность: динамическая работа более энергозатратна, чем статическая. multisport.ru Несмотря на то, что мышцы тратят энергию в статике, во время активного движения её затрачивается в разы больше. multisport.ru

При этом динамическая и статическая работа последовательно сменяют друг друга в повседневной деятельности и не могут существовать друг без друга. multisport.ru