В чем особенности работы мышц-синергистов при выполнении физических упражнений?

Особенности работы мышц-синергистов при выполнении физических упражнений:

• Работа вместе. www.sports.ru При выполнении базовых или сложных координационных движений, а также изолированных упражнений в тренажёрах невозможно выполнить всю работу только одной мышцей. www.sports.ru Синергисты помогают основной мышце (агонисту) поддерживать напряжение в движении. www.sports.ru
• Попеременная активность. jps.biomedcentral.com Во время длительного сокращения мышц синергисты могут проявлять альтернативную активность. jps.biomedcentral.com Это даёт мышцам время для восстановления от усталости и может способствовать повышению мышечной выносливости. jps.biomedcentral.com
• Участие в компенсации. nsmu.ru При длительной физической работе, когда наступает утомление, в работу вовлекаются синергисты, компенсирующие снижение силы основных мышц. nsmu.ru
• Влияние угла наклона сустава и уровня силы. jps.biomedcentral.com Активность синергических мышц может меняться в зависимости от угла наклона сустава и уровня силы. jps.biomedcentral.com

Например, при сгибании руки в локте или подъёме тяжести к груди роль агониста выполняет бицепс (двуглавая мышца плеча), а синергистом — брахиалис (плечевая мышца), который помогает согнуть предплечье и подтянуть его к плечу. www.sports.ru