Существуют ли совы и жаворонки? Или люди сами себе это придумали?

«Совы» и «жаворонки» существуют. 13 Это народные названия хронотипов — системы биологических предрасположенностей, которая определяет, в какое время суток человеку комфортно спать и бодрствовать. 1

Жаворонки — это люди, пик активности которых приходится на утренние часы, а совы — те, кто предпочитает вставать и ложиться попозже и активничать вечерами. 1

Однако классификация людей на сов и жаворонков чрезмерно упрощает сложность режима сна человека и не учитывает индивидуальную изменчивость и гибкость. 4 Например, с возрастом снижается необходимое количество часов сна, и комфортное время засыпания/пробуждения тоже меняется. 1

Также стоит учитывать, что принадлежность к одному из хронотипов чаще всего не является врождённой и может измениться под воздействием внешних факторов. 5