Для грамотного распределения времени на учёбу и развлечения студентам-медикам можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Проанализировать свой «типичный день» и определить, сколько времени и на что тратится. 4 Это позволит понять, сколько времени потребуется на подготовку к занятиям и сколько остаётся свободного времени, на что его можно потратить. 4
• Планировать день заранее. 4 Подготовка домашнего задания должна быть приоритетной задачей, на её реализацию следует выделить определённое количество времени. 4 Оставшееся время можно потратить на менее важные дела, например, встречу с друзьями, чтение любимой книги, уборку. 4
• Грамотно распределять свои силы и нагрузку. 4 Нужно понимать, на что хватит сил после реализации приоритетных задач. 4
• Использовать технику Pomodoro. 1 Работать 25 минут, затем делать 5-минутный перерыв. 1 После четырёх циклов — длинный перерыв 15–30 минут. 1
• Делегировать некоторые задачи или использовать сторонние сервисы, чтобы освободить время. 1
• Делать небольшие перерывы между изучением разных дисциплин. 4 Также не стоит забывать про полноценный сон и сбалансированное питание. 4

Для планирования времени можно использовать специальные приложения, например, Todoist, Forest, Notion или Trello. 1

Важно экспериментировать с разными методами и приложениями, чтобы найти те, которые работают лучше всего. 1