Почему запоминание информации ночью дает лучший результат?

Запоминание информации ночью может давать лучшие результаты из-за процессов, которые происходят в мозге во время сна. www.mobil-med.org 4brain.ru

Во время медленного сна происходит реактивация нейронных сетей, что способствует укреплению синаптических связей, образовавшихся во время бодрствования. 4brain.ru Это помогает долговременно удерживать информацию. 4brain.ru

Во время быстрого сна происходит более специфический процесс консолидации, направленный на запоминание эмоциональных и творческих аспектов информации. 4brain.ru Вместе эти фазы сна работают синергически, оптимизируя хранение и вспоминание того, что было изучено. 4brain.ru

Кроме того, сон действует как фильтр, который отбирает и систематизирует информацию, способствуя её интеграции в существующую сеть знаний. 4brain.ru

Важно помнить, что качество сна играет ключевую роль: бессонные ночи, проведённые над учебниками, скорее навредят, чем помогут. dzen.ru