Вытянутой рукой сложнее удерживать груз, чем согнутой, из-за направления действия мышечной силы. 1 Когда рука вытянута, то направление действия мышечной силы составляет малый угол с продольной осью рычага. 1 Чтобы в этом случае удержать такой же груз, как и при согнутой руке, нужно значительно увеличить мышечное усилие. 1

Кроме того, в вытянутой руке напряжены все её мышцы, а также некоторые мышцы спины, поэтому они быстро устают. 5 В то время как при опускании и поднимании вытянутой руки одновременно напряжена половина мышц плечевого пояса, а остальные мышцы в это время отдыхают, что помогает им дольше не утомляться. 5

Также согнутая рука представляет собой мини-лебёдку, с помощью которой можно распределить вес не по длине (как на вытянутой руке), а по двум направляющим. 1 Кроме того, у согнутой руки мышцы не растянуты, поэтому она может выдержать больший вес. 1