Соблюдение режима дня при изучении английского языка важно по нескольким причинам:

• Повышение продуктивности. 5 Учёные доказали, что наиболее продуктивно мозг усваивает информацию, которую получает в одно и то же время, через одинаковые временные интервалы. 5
• Снижение отвлекающих факторов. 2 Например, утром у большинства людей меньше дел, чем днём или вечером. 2
• Эффективное усвоение правил. 2 Например, после сна мозг легче воспринимает новую информацию, поэтому грамматические конструкции и новые слова запоминаются эффективнее. 2
• Дозирование учебных нагрузок. 4 Если не планировать занятия и внеучебные активности, можно столкнуться с выгоранием, потерей мотивации и пропусками занятий. 4

При составлении расписания важно учитывать циркадные ритмы (биологические часы), так как они у всех индивидуальные. 4