Постепенность в обучении и освоении новых навыков важна по нескольким причинам:

• Снижение риска отбоя или потери интереса. 1 Если менять образ жизни постепенно, то есть время привыкнуть к новым изменениям, сделать их частью рутины, а не временным нововведением. 1
• Устойчивость к потере мотивации. 1 Вместо того чтобы полагаться на внезапные порывы энергии или вдохновения, можно создать систему, которая будет поддерживать день за днём. 1
• Закрепление новых действий. 1 Повторяя каждое новое действие снова и снова, можно создать новые нейронные пути в мозге, что сделает это действие естественным и автоматическим. 1
• Эффективное формирование навыка. 2 Основным условием формирования любого навыка является многократное повторение действия. 2 Посредством многократных повторений действия переходят на новый уровень, теряют сознательную направленность, становятся автоматизированными и превращаются в навыки. 2