Трапециевидная мышца считается одной из самых выносливых мышц тела благодаря своим функциям и расположению. 2

Она состоит из двух частей (верхней и нижней), каждая из которых имеет свои уникальные функции. 2 Верхняя часть отвечает за подъём плеч, а нижняя — за опускание лопаток. 2 Благодаря этому мышца способна выдерживать значительную нагрузку. 2

Кроме того, трапеция хорошо переносит нагрузки и быстро восстанавливается благодаря выносливым мышечным волокнам. 5

Тренировка трапециевидной мышцы увеличивает её силу и выносливость, за счёт чего голова и шея будут в безопасности в моменты сильного напряжения, например, когда человек поднимает тяжёлые предметы. 34