При движении по неровной поверхности требуется больше времени для прохождения дистанции, потому что рельеф требует особого подхода и требует адаптации. 3

Например, при беге по пересечённой местности нужно контролировать равновесие, выбирать места для постановки ног, избегать неустойчивых камней и скользких поверхностей. 34 На подъёмах рекомендуется сокращать длину шага, наклоняться вперёд и активно работать руками, перенося центр тяжести на переднюю часть стопы. 3

Кроме того, при движении по неровной поверхности может быть нарушено динамическое равновесие сил, что приводит не только к снижению скорости, но и к потере равновесия. 5

Таким образом, для успешного преодоления неровной поверхности необходимо учитывать её особенности и использовать специальную технику, что требует дополнительных усилий и времени.