Предпочтение ночного или дневного образа жизни может быть связано с разными факторами, среди которых:

• Циркадный ритм — биологический цикл сна и бодрствования. 2 Как правило, люди энергичны в утренние часы и менее активны к ночи. 2 Но есть исключения, когда пик умственной и физической активности возникает в вечерние и поздние часы, а спад — днём. 2
• Генетика. 1 Исследования предполагают, что существуют «часовые гены», которые управляют циркадными ритмами человека. 1
• Гормональные изменения. 1 Они могут влиять на предпочтительный график сна на протяжении всей жизни. 1 Например, подростки обычно переходят на вечерний режим сна примерно в возрасте 13 лет. 1
• Изменение привычек. 2 Например, человек временно устраивается на работу с ночным графиком, а затем это закрепляется в его образе жизни и формирует привычки и пристрастия. 2
• Психологические факторы. 2 Людям может быть сложно находиться в обществе, например, при социальных тревожных расстройствах. 2 Ещё одной психологической причиной может стать пережитая моральная травма или сильный стресс. 2

Важно помнить, что из каждого правила есть исключения. 1