Учить стихи на ночь перед экзаменом не рекомендуется, так как это может быть неэффективно. 2

Выученный ночью материал утром стирается из памяти. 2 Это связано с тем, что человеческая память делится на кратковременную и долговременную. 2 Сначала изученная информация попадает в кратковременную память, где хранится совсем маленький промежуток времени. 2 Чтобы продлить срок хранения, материал нужно повторить ещё несколько раз, а потом отдохнуть. 2

Кроме того, нехватка сна снижает работоспособность и когнитивные функции: уставшему мозгу нужно больше времени на обработку и воспроизведение информации. 3 Поэтому даже если удастся выучить за ночь новую тему, мысли будут настолько спутаны, что человек не сможет правильно воспроизвести то, что знал. 3

Лучше выделить время на обучение раньше, чтобы полноценно отдохнуть и дать возможность мозгу структурировать информацию. 4