На Международной космической станции (МКС) невозможно использовать естественный режим дня по нескольким причинам:
- Отсутствие привычных временных ориентиров. news.rambler.ru Без них мозг начинает путаться: если не учитывать время и жить «по ощущениям», цикл сна и бодрствования может начать смещаться. news.rambler.ru
- Частое изменение времени рассвета и заката. habr.com yandex.ru На МКС они происходят каждые несколько десятков минут. habr.com
- Шум от аппаратуры. news.rambler.ru vk.com Он постоянно держится на уровне 67–69 децибел и мешает полноценному отдыху. news.rambler.ru vk.com
- Необходимость соблюдать человеческие биоритмы. habr.com Суточный цикл на МКС вызван необходимостью соблюдать биоритмы космонавтов. habr.com
Чтобы решить эти проблемы, на МКС существует строгий график сна, в котором официальный отбой происходит в 22:00 UTC (по московскому времени это 1:00 ночи), а подъём — в 6:00. news.rambler.ru