Ланцетники обитают на дне чистых морских вод и в прибрежных зонах по разным причинам:
Взрослые особи ведут придонный образ жизни, потому что им подходит слой крупного лёгкого и рыхлого песка, в котором свободно циркулирует вода, богатая кислородом и пищевыми частицами. 4 Ланцетники зарываются в такой песок и выставляют наружу только передний конец тела. 12 Если грунт плотный, они лежат на дне. 12
Личинки являются планктоном и некоторое время проводят в открытом море и прибрежных зонах, потому что там есть пища, которой питаются ланцетники. 12 Основной пищей для них служит фитопланктон и планктон: различные рачки, инфузории, диатомовые водоросли, а также личинки и яйца других низших хордовых и беспозвоночных. 12