Изучение языка во сне не заменяет традиционные методы обучения, потому что освоение незнакомых навыков и изучение абсолютно новой информации во сне практически невозможно. 4

Однако использование метода «пассивного повторения во сне» может быть полезным в качестве вспомогательного средства для закрепления пройденного материала. 3 Перед сном стоит повторить слова, фразы или грамматические конструкции, а во время сна можно прослушивать аудиозапись с ними на низкой громкости. 3 Исследования показывают, что мозг способен воспринимать знакомую информацию даже в фазе медленного сна, что усиливает её закрепление. 3

При этом важно использовать этот метод с ограниченным количеством информации, чтобы избежать перегрузки. 3 Например, оптимальный объём — 10–15 слов или фраз за раз. 3