Интервальное повторение помогает лучше усваивать информацию, потому что позволяет закреплять знания в памяти на долгое время. 2 Для этого нужно медленно увеличивать интервалы между повторениями. 2

Учёные из Общества Макса Планка объяснили, почему информация запоминается лучше, если повторять её через возрастающие временные интервалы. 1 При последовательных учебных фазах с коротким перерывом обычно активируются разные нейроны, а при более длительных перерывах мозг использует те же нейроны, которые были активны во время первой фазы обучения. 1

Также интервальное повторение использует принцип работы мозга: он укрепляет воспоминания о тех событиях и вещах, которые встречает наиболее часто. 3

Важно учитывать, что мозг и память каждого человека индивидуальны, поэтому интервалы между повторениями нужно подбирать с учётом особенностей. 1