Аэробный путь энергообразования считается эффективным в повседневной жизни, потому что он даёт наиболее выгодное количество энергии на единицу вещества, но сравнительно немного энергии в расчёте на единицу времени. 4

Некоторые преимущества аэробного пути:

• Длительная работа. 5 Аэробная работа не лимитирована накоплением побочных продуктов энергетических процессов, поэтому может непрерывно продолжаться долго. 5
• Большие запасы энергии. 25 В организме есть значительные запасы энергетических субстратов (сахаров, жиров и, частично, белков), которые служат источником энергии для аэробного окисления. 2
• Образование безвредных побочных продуктов. 3 При аэробном способе выработки энергии основными продуктами распада являются углекислый газ и вода, которые легко удаляются из организма при помощи дыхания и пота. 2