Переваривание данных — это процесс обработки информации, который включает в себя её осмысление и усвоение. 14

Для эффективного переваривания данных можно воспользоваться следующими методиками:

• Классифицировать потоки информации по типам и по полезности. 2 Это позволит автоматически оценивать новые кусочки поступающей информации и, в зависимости от текущего жизненного контекста и потребностей, решать, как с ней поступить. 2
• Создать карту-схему, чтобы соединить все знания в единую картину. 2 Например, можно использовать методику интеллект-карт — простую, наглядную и понятную схему, основанную на ключевых словах и их взаимоотношениях друг с другом. 2
• Штудировать книги. 2 Например, при изучении ряда книг по одной теме можно взять цветные стикеры и, в ходе чтения книги, клеить их на самые важные места. 2 Затем, после прочтения книги, взять лист бумаги или создать текстовый файл и создать небольшое summary о прочитанном, основываясь на выделенных стикерами моментах. 2

Также для переваривания новой информации могут помочь ресурсные виды деятельности, которые наполняют, временно переключают внимание и помогают усвоить новую информацию (пение, рисование, игра, медитации и другие). 4