Энергия в человеке берётся из пищи и дыхания. 13 В результате пищеварения еда преобразуется в простые вещества, которые могут храниться в запасе и употребляться по мере надобности, высвобождая энергию в процессе своих химических превращений. 1

Процесс выработки энергии происходит так: пища попадает в организм, распадается на жирные кислоты, сахара и аминокислоты под воздействием ферментов, затем эти вещества оказываются внутри клетки, где митохондрии используют расщеплённые из пищи вещества для создания энергии. 2

Основной энергетический субстрат (источник) — молекула АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). 24 Именно от количества АТФ зависит, насколько человек активен и полон сил. 2

Также к источникам энергии относят сон и позитивный настрой ума. 3