Да, можно научиться запоминать сходу то, что рассказывают на лекциях и пишут в книгах. 5 Способность к запоминанию можно и нужно тренировать. 6

Несколько советов, как улучшить память:

• Учить сложное в начале или в конце. 1 В тексте лучше всего запоминаются начало и конец, поэтому наиболее сложные вопросы лучше заучивать в первую или последнюю очередь. 1
• Повторять информацию. 12 Чем чаще повторять материал, тем медленнее он потом забывается. 1 Эффективно повторение с интервалами: первый раз через 20 минут после заучивания, второй — через 6–8 часов, третий — через сутки. 1
• Делить материал на блоки по темам. 1 Каждую часть запоминать по отдельности. 1
• Оформлять конспект. 1 Наиболее важные моменты в тексте лучше пометить цветом, пронумеровать или как-то ещё выделить. 1
• Использовать различные чувства. 2 Задействование зрительной, слуховой и тактильной памяти одновременно делает информацию более запоминающейся. 2 Например, при изучении материала можно вслух проговаривать важные моменты и записывать их. 2
• Менять обстановку. 1 Если заучивать всё в одном и том же месте изо дня в день, информация может смешаться в памяти. 1 Лучше разделить лекции или другие материалы на блоки и каждый разучивать в разных местах: в библиотеке, дома, на прогулке, в транспорте. 1

Важно учитывать, что у всех индивидуальные особенности — как врождённые, так и приобретённые. 5 Нужно найти свой способ запоминания и работать с ним, он будет самым эффективным. 5