Шагать на каждую ступеньку при подъёме по лестнице считается более энергозатратным. 1 Это происходит из-за дополнительных телодвижений (в два раза). 1

Однако с точки зрения физики совершаемая работа одинакова — нужно переместить массу своего тела на одно и то же расстояние. 2 При этом необходимо учитывать особенности строения тела и другие обстоятельства. 2 Например, один человек очень быстро устанет семенить по мелким ступенькам и предпочтёт шагать через одну, а другой едва-едва сможет поднять ногу на следующую. 2 Поэтому правильный ответ — всё индивидуально. 2

Также есть мнение, что при шагании через ступеньку тратится меньше энергии, но совсем немного, так как широкий шаг позволяет выполнять больше полезной работы и нагружать большие группы мышц, а также меньше работать на координацию мелких шагов. 2