Автоматические действия и шаблоны играют важную роль в работе мозга. 15

Автоматизмы освобождают мозг от ненужной работы и способствуют ускорению реакций. 1 Например, когда человек плавает, управляет машиной, завязывает шнурки или идёт знакомой дорогой к метро, он не задумывается над тем, как это сделать: хорошо освоенную задачу мозг выполняет без сознательного участия и автоматически обрабатывает поступающую информацию. 5

Паттерны (шаблоны) позволяют не задумываться о выборе модели поведения в каждый момент. 3 Готовой моделью воспользоваться проще, и люди просто поступают так, как привыкли. 3

Также автоматические мысли служат основой не только для поведения человека, но и для эмоциональных и физиологических реакций. 2 Они помогают оперативно реагировать на изменения и не тратить лишних ресурсов на обдумывание. 2