Сон играет важную роль в очищении кратковременной памяти, так как во время сна происходит её превращение в долговременную. 25

Некоторые механизмы этого процесса:

• Уничтожение незначительных синапсов. 2 Во время сна слабые синапсы, несущие вторичную информацию, исчезают, а сильные, образовавшиеся при целенаправленном обучении, остаются. 2 В итоге ненужная информация не засоряет мозг, что способствует лучшей памяти и обучению. 2
• Повторная активация нейронов. 5 Во время бодрствования нейроны получают какой-то стимул или выполняют какую-то процедуру. 5 Затем во время сна эти клетки снова активируются, и такая повторная активация стимулирует клеточные перестройки, способствующие долговременному запоминанию стимула. 5
• Обработка полученной за день информации. 4 Мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, раскладывает её по полочкам и делает так, чтобы ненужные данные отсеивались, а важные закреплялись в памяти. 4