Некоторые основные принципы интервального метода обучения:

• Постепенное увеличение времени между повторениями. 1 Чем лучше запоминается материал, тем реже его нужно повторять. 1
• Фокус на сложных моментах. 1 Если какой-то факт или формула запоминается плохо, нужно повторять их чаще. 1
• Использование разных способов запоминания. 1 Например, визуализация, ассоциации, создание историй помогают закрепить информацию. 1
• Адаптация интервалов повторений к индивидуальной скорости запоминания. 4

В основе метода лежит «кривая забывания» Германа Эббингауза, которая показывает, что информация забывается экспоненциально: чем больше времени прошло с момента изучения, тем меньше человек помнит. 2

Интервальное повторение применяют для запоминания сложных терминов, чисел, имён, фактов или правил, но в целом метод подходит для любой самодостаточной информации небольшого объёма. 5