Каковы основные физиологические механизмы и закономерности развития таких физических качеств, как быстрота и выносливость?

Основные физиологические механизмы и закономерности развития быстроты:

• Факторы, влияющие на проявление быстроты и скорости движений: 1 состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека, морфологические особенности мышечной ткани (соотношение быстрых и медленных волокон), сила мышц, способность мышц быстро переходить из напряжённого состояния в расслабленное, энергетические запасы в мышце (аденозинтрифосфорная кислота — АТФ и креатинфосфат). 1
• Наибольшая быстрота одиночного движения достигается при отсутствии добавочного внешнего сопротивления. 4 С увеличением внешнего сопротивления повышение скорости движений достигается за счёт повышения мощности проявляемых при этом усилий. 4

Основные физиологические механизмы и закономерности развития выносливости:

• Факторы, влияющие на развитие выносливости: 1 наличие энергетических ресурсов в организме человека, уровень функциональных возможностей различных систем организма (сердечнососудистой, ЦНС, эндокринной, терморегуляционной, нервно-мышечной и др.), быстрота активизации и степень согласованности в работе этих систем, устойчивость физиологических и психических функций к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде организма (нарастанию кислородного долга, повышению молочной кислоты в крови и др.). 1
• Физиологической основой скоростной выносливости являются анаэробные возможности организма с обеими их фазами — алактатной и гликолитической. 3 Мощность упражнений при такой работе достигает 85–98% от максимальной. 3
• Развитие качества выносливости происходит лишь тогда, когда занимающиеся доходят до необходимых степеней утомления. 3