Какие виды мышечных сокращений существуют и как они различаются по нагрузке на мышцу?

Существуют три основных вида мышечных сокращений: worldclass-university.ru

1. Концентрический. worldclass-university.ru Мышца сокращается под нагрузкой, укорачиваясь. www.sportmaster.ru Во время этого процесса мышцы генерируют достаточную силу для перемещения объекта. worldclass-university.ru
2. Эксцентрический. worldclass-university.ru Мышца удлиняется под нагрузкой, её волокна растягиваются и удлиняются под воздействием силы большей, чем генерирует сама мышца. worldclass-university.ru При этом мышцы поглощают и накапливают механическую энергию. worldclass-university.ru
3. Изометрический. worldclass-university.ru Мышцы активируются, но не удлиняются и не укорачиваются. worldclass-university.ru Изометрические сокращения создают силу и напряжение без каких-либо движений в суставах. worldclass-university.ru

По нагрузке на мышцу эти виды различаются следующим образом:

• При концентрическом сокращении мышечное напряжение является достаточным для преодоления нагрузки, а мышца укорачивается при сокращении. ru.wikipedia.org Это происходит, когда сила, создаваемая мышцей, превышает нагрузку, противодействующую её сокращению. ru.wikipedia.org
• При эксцентрическом сокращении напряжение недостаточно для преодоления внешней нагрузки на мышцы и мышечные волокна удлиняются при их сокращении. ru.wikipedia.org
• При изометрическом сокращении мышца создаёт напряжение без изменения длины. ru.wikipedia.org Это происходит, когда сила сокращения мышц соответствует общей нагрузке на мышцы. ru.wikipedia.org