Какие упражнения для мозга рекомендуют нейропсихологи для развития когнитивных навыков?

Некоторые упражнения, которые нейропсихологи рекомендуют для развития когнитивных навыков:

• Мнемотехнические приёмы. 1 Метод помогает улучшить запоминание и восстановление информации. 1 Нужно создавать образы, привязывая их к информации, которую нужно запомнить. 1
• Игра в «20 вопросов». 1 Помогает развивать логическое мышление и способность к анализу. 1 Один игрок задумывает объект, а остальные задают вопросы, чтобы угадать, что за объект. 1
• Визуализация информации. 1 Метод помогает легче запоминать информацию. 1 Нужно нарисовать схему, карту или диаграмму, которая будет отражать изучаемый материал. 1
• Мозговой штурм. 1 Способствует генерации идей и активному участию в процессе. 1 Нужно определить тему, на которую нужно подумать, и записывать все идеи, которые приходят в голову, не оценивая их. 1
• Флеш-карты. 1 Эффективный метод для улучшения памяти. 1 Нужно создать карточки, на одной стороне которых будет написано слово или вопрос, а на другой — ответ или определение. 1
• Йога и медитация. 1 Исследования показывают, что они эффективно помогают развивать внимание и концентрацию. 1
• Чтение книг и обсуждение. 1 Чтение развивает креативное мышление и память. 1 Обсуждение прочитанного помогает закрепить материал и осмыслить его. 1
• Практика внимательности. 1 Учит концентрироваться на текущем моменте, что позитивно сказывается на когнитивных функциях. 1 Нужно по очереди описывать окружающую обстановку, отмечая детали. 1

Важно помнить, что любые тренажёры для мозга должны использоваться по показаниям и дозированно. 3 Перестимуляция мозга — это так же плохо, как и недостаточная стимуляция. 3