Какие техники помогают справляться с информационным перегрузом в эпоху переизбытка данных?

Несколько техник, которые помогают справляться с информационным перегрузом в эпоху переизбытка данных:

• Создание гигиены внимания. blog.wikium.ru Нужно убрать ненужные уведомления, свести число информационных источников к 2–3 надёжным. blog.wikium.ru Раз в неделю можно устраивать «информационную уборку»: отписываться от рассылок, удалять лишнее. blog.wikium.ru
• Осознанный выбор, что впускать. blog.wikium.ru Нужно оценивать, зачем человек читает или смотрит информацию, что это ему даёт. blog.wikium.ru Не обязательно быть в курсе всего, важнее быть в курсе себя. blog.wikium.ru
• Дозирование новостного потока. blog.wikium.ru Нужно выделить фиксированное время для новостей, например, 20 минут вечером. blog.wikium.ru Не стоит читать новости с утра, это повышает тревожность на весь день. blog.wikium.ru
• Переход от потребления к паузам. blog.wikium.ru Мозг не успеет обработать информацию, если не будет перерывов. blog.wikium.ru Помогут прогулки без телефона, медленные ритуалы (чай, ванна, дыхательные практики) или записывание мыслей. blog.wikium.ru
• Снижение фонового шума. blog.wikium.ru Постоянный фон из подкастов, видео, музыки создаёт суррогат потребления, который ещё сильнее укрепляет влияние перегруза. blog.wikium.ru Иногда лучший выбор — тишина, пусть она станет привычной частью дня. blog.wikium.ru
• Расстановка приоритетов. lectera.com Нужно распределить ежедневные дела в зависимости от их важности и ценности. lectera.com
• Систематизация имеющихся данных. lectera.com Можно не оставлять открытыми десятки вкладок в браузере, а добавлять интересующие сайты в закладки. lectera.com Помогут в систематизации приложения для ведения заметок и онлайн-блокноты. lectera.com
• Группировка задач. lpgenerator.ru lectera.com Нужно объединять схожие задачи в определённые серии и выполнять их друг за другом. lectera.com Такой подход помогает быстрее справляться с делами и избегать напрасных потерь времени. lectera.com