Некоторые техники концентрации внимания, которые можно использовать во время лекций:

• Активное слушание. 3 Во время лекции нужно задавать вопросы, делать пометки, выделять важную информацию. 3 Это поможет сосредоточиться на материале и лучше его понять. 3
• Приходить на лекцию заранее. 3 Это позволит подготовиться и расслабиться. 3
• Сядать в передней части аудитории. 3 Так будет лучше видно и слышно преподавателя. 3
• Убрать все отвлекающие факторы. 3 Например, телефон или компьютер. 3
• Если чувствуется отвлечение, сделать перерыв и вернуться к лекции позже. 3
• Мысленно задавать вопросы по теме. 2 Это привлечёт внимание к изучаемому материалу. 2
• Делать глубокий вдох каждые 10 минут. 2 Также перед началом занятий и в перерывах можно сделать 3–4 глубоких вдоха, чтобы обеспечить мозг кислородом. 2

Выбор техник концентрации внимания зависит от индивидуальных предпочтений и возможностей.