Несколько способов заменить слова-паразиты в речи:

• Подобрать синонимы. 3 Для многих слов-паразитов можно найти синонимы из литературного стиля речи. 3 Например, «блин» можно заменить на «очень жаль», «печально», «неприятная ситуация», «я огорчён». 4
• Использовать сознательные паузы. 2 Строя предложение, нужно заранее предполагать, где лучше сделать смысловой акцент, который можно подчеркнуть паузой. 2 Паузы придают речи убедительность и весомость, а также дают необходимую передышку перед её продолжением. 2
• Задержать дыхание. 2 Задумываясь о том, какое слово хочется произнести далее, нужно задержать дыхание, сделать небольшую паузу и, если на языке уже вертится слово-паразит, «проглотить» его. 2
• Попросить помощи у близких. 3 Можно попросить друзей останавливать каждый раз, когда в беседе используется слово-паразит. 3 Так к отслеживанию подключится ещё один человек, и избавиться от нежелательных слов будет проще. 3
• Читать книги. 34 Чтение книг обогащает язык. 3 Можно попробовать подобрать синонимы к любимым словечкам из художественной или нон-фикшн-литературы. 3
• Пересказывать вслух. 3 Нужно прочитать рассказ или главу из книги, а затем попробовать пересказать своими словами. 3 Можно сделать это перед зеркалом или обращаясь к кому-то из близких. 3

Выбор способа замены слов-паразитов зависит от личных предпочтений и возможностей.