Некоторые приёмы для успешной адаптации первокурсников:

• Познакомиться с однокурсниками. 3 Обмен контактами поможет в учёбе, обмене материалами и решении трудностей. 3
• Планировать день. 1 Стоит завести ежедневник и расписать по дням, сколько времени занимают занятия, сколько часов нужно потратить на подготовку к семинарам, куда сходить или съездить. 1
• Участвовать во внеучебной деятельности. 3 Можно присоединиться к спортивным клубам, кружкам, студенческим организациям, волонтёрскому движению. 3
• Не стесняться спрашивать у преподавателей или товарищей по группе о непонятных моментах. 3 Это поможет лучше понять материал и успешно выполнить задание. 3
• Понимать, что адаптация — это процесс, требующий времени. 3 Не стоит ждать мгновенных результатов, нужно принимать изменения и открыто относиться к новому окружению, людям и требованиям учёбы. 3
• Создавать свою «регулярную рутину». 3 Она должна включать время для учёбы, отдыха, занятий спортом и социальных контактов. 3
• Обращаться за помощью при возникновении трудностей или ощущении тревоги. 3 Можно использовать ресурсы университета, такие как кураторы, консультации с преподавателями или психологические службы вуза, телефон доверия, кризисный телефон. 3