Несколько методов тренировки памяти для запоминания расписания:
- Мнемотехники. 14 Создание ярких образов, аббревиатур или стихов для запоминания. 1 Например, чтобы запомнить список покупок, можно создать историю, где каждый предмет связан с предыдущим. 4
- Интервальные повторения. 12 Повторение информации через увеличивающиеся промежутки времени. 1 Например, первый раз — сразу после изучения, второй — через 20–30 минут, третий — через день и так далее. 1
- Визуализация. 1 Рисование инфографики, ментальных карт, использование разных цветов для категорий. 1
- Метод историй. 1 Объединение фактов в одну историю. 1 Например, чтобы запомнить список: молоко, хлеб, яблоки, батарейки, можно сказать: «Я купил молоко, но пролил его на хлеб. Потом увидел яблоко, укусил — а внутри батарейка!». 1
- Запоминание через эмоции. 1 Связывание данных с личными воспоминаниями, добавление необычных деталей (смешных, страшных, удивительных). 1
- Метод пересказа. 1 Пересказ материала другу или вслух себе. 1
Чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 3